Comment bien dormir ? | conseil

Hey aujourd'hui je vous donne 6 conseils pour bien dormir/s'endormir ! 

How to bien dormir  :

1. Ne pas trop manger le soir cela risque de vous pesez sur le ventre ce qui ne facilitera donc pas votre sommeille. -

2. Étreindre tout ce qui et téléphones, tablettes,ordinateurs …. car les ondes ne sont pas bonnes pour le sommeil. -

3. Pour favoriser votre sommeil vous pouvez également acheter des huile essentiel en spray a vaporiser au dessus de votre lit pour vous apaiser. -

4. Ne pas mettre le radiateur pour dormir car si il fait trop chaux dans votre chambre il ni aura pas d'humidité et vous aller transpirez pendant la nuit, si se n'est pas possible de baisser la température poser un bol d'eau dans la pièce celle ci va s'évaporer avec la chaleur et donc humidifier votre chambre. -

5. Aéré ça chambre en ouvrant la fenêtre au moins 5min par jour. -

6. Choisir un martela un oreiller et des draps qui vous coressepond. -

Voilà c'est tout dites moi en commentaire si ça vous à plus ! 

Bye !